Erschöpft? Gestresst? Ein Gefühl der Leere? Einschlaf- und Durchschlafstörungen lassen sich lösen!

Wie kann ich erholsam durchschlafen, um den Tag über fit und leistungsfähig zu bleiben? Durch yogische Übungen können wir die körperlichen, geistigen und seelischen Aktivitäten zur Ruhe bringen, in einen spannungsfreien Zustand und zu einem erholsamen Schlaf kommen. Denn dieser ist wichtig, um neue Energien aufzubauen und sich besser konzentrieren zu können. Es werden Übungen gezeigt und angeleitet.

Yoga-Nidra ist eine effektive Meditationstechnik. Sie wird im Liegen durchgeführt und gilt als "Perle" der Entspannungstechniken. Die Wirkung ist wissenschaftlich belegt und sie kann bei Schlafstörungen, Unruhe und anderen Beschwerden helfen.