In der Bildungszeit "Atmen, Bewegen, Entspannen" stehen verschiedene Techniken und Übungen im Fokus, die dazu dienen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga, Dehnungsübungen und Faszien-Training helfen dabei, den Körper zu stärken, flexibler zu machen und Verspannungen zu lösen. Durch das bewusste Atmen und die Praxis von Pranayama wird die Atmung vertieft und der Geist beruhigt. Verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training runden das Programm ab und helfen dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. In dieser Bildungszeit geht es darum, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, den Körper zu spüren und zu pflegen und dabei die eigene Mitte zu finden.